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关爱儿童健康2015世界肠道健康日主题活动举行

www.jyb.cn 2015年06月01日   来源:中国教育新闻网

  中国教育新闻网讯(记者 姜乃强)由中国健康教育中心指导的2015世界肠道健康日主题活动,“六一”前夕在北京举行。国家卫生和计划生育委员会、中国健康教育中心等有关部门领导出席活动,呼吁人们关注肠道健康、关注儿童成长。

  调查显示,超过90%的人存在肠道健康问题,在一些地区有超过50%的调查对象有便秘、胀气等肠道问题。对于改善肠道健康的方法,大多数人表示会选择参加运动、膳食调整和摄取益生菌的方法。来自中国健康教育中心的专家指出,健康的消化系统依赖“好细菌”战胜“坏细菌”,形成平衡状态,而压力、疲劳、抗生素的使用、疾病、不良饮食习惯都有可能打破这种平衡。

  专家建议,改善肠道健康,需要养成良好的饮食习惯,特别是要从儿童抓起。在饮食方面,要在控制食物总能量的基础上,少食多餐,不错过早餐,不在深夜大量进食。要多食用富含膳食纤维的食物,经常进食全谷物和豆类,多吃瘦肉,多吃鱼,少摄入脂肪含量高、盐多、油腻及煎炸食物。同时,要多喝水,少喝含糖量高的饮料,并养成细嚼慢咽的饮食习惯。



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{编辑:张春铭}

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