您的位置:首页 > 高考 > 心理调适> 正文

落榜生如何自我调节

www.jyb.cn 2007年08月15日  来源:人民网

  高考分数揭晓,有人金榜题名,有人名落孙山。面对落榜的残酷现实,该如何把握情绪,进行自我调节呢?

    稳定情绪  高考没考好,许多考生尤其是农村考生的心理压力很大,常常觉得对不起父母、老师,心里焦躁不安,意乱心烦。这时,特别需要稳定自己的情绪,暂时别想这刺眼的分数,可以去找一项自己平时最爱好的活动,把自己的注意力从倒霉的分数中拉出来,以使自己获得心境的平和,而切不可把自己关在小房间里,封闭心扉,使压抑情绪潜滋暗长。

    自我安慰  高考落榜,已是无可更改的事实,要勇敢地正视它,并进行自我安慰。“没考上的不是我一个”、“我已尽了力,考不上也问心无愧”、“失败是人生中不可避免的,有大有小,有先有后而已”。同时,要冷静客观对分析一下落榜的原因,必要的话最好用文字记录在自己的“记事本”上,列上几条,时时提醒自己:决不重蹈覆辙,一定能够反败为胜。

    转换观念  应当看到,上大学深造并非是唯一的出路,成才的道路千万条。在改革开放的今天,社会需要大量的各种各样的人才,大学生是人才,落榜者只要刻苦钻研,努力拼搏,照样可以成才。

    充实生活  法国大作家巴尔扎克说:“挫折就像一块石头,对于弱者来说是绊脚石,让人止步不前﹔对于强者来说却是垫脚石,使人站得更高。”落榜者应当从中得到启示,找一些有意义的事来充实个人的生活,如找个工作,做些家务或发展个人爱好:写作、书法、集邮、美朮、音乐、舞蹈、游泳等,从高考失误、情绪消沉的低谷中完完全全地走出来,让青春焕发出活力,让自信的微笑挂上脸庞。(作者 晨疆) 

  原载 《生活时报》

 

(责任编辑 史波涛)




特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,中国教育新闻网所提供的招生和考试信息仅供参考,敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。
【字体:】【打印】【发表评论】【推荐】【纠错】【关闭
{ 编辑:史波涛  }

教育信息

版权声明

  凡本网注明“来源:中国教育新闻网”的所有作品,版权均属于中国教育报刊社,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。 已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中国教育新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。


  凡本网注明“来源:XXXXX(非中国教育新闻网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。


  如作品内容、版权等存在问题,请在两周内同本网联系,联系电话:(010)82296588

细览版权信息