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高考落榜“心病”对症“下药”

www.jyb.cn 2011年06月20日  来源:中国教育新闻网综合

  【症状】情绪低落焦虑不安

  失落感是落榜生难以“逃脱”的考后状态。主要表现为情绪低落、沮丧,不能正视生活的变化,由失眠到焦虑到抑郁,从而引发心理疾患等。这些心理疾患的特征有:对任何事物都没兴趣,垂头丧气;心烦意乱、忐忑不安、惶惶不可终日,总是为未来的事情担心,总觉得将会有不利的事情发生;对手头的事情和身边的事务,认知能力欠佳。

  【对策】贴心关怀是“良药”

  落榜生低沉的心理状态不能忽视。在此过程中,家长要注意自己的言语,以免给孩子添压。尤其不能在某些事情上极度苛求孩子。在此基础上,逐步引导孩子学会接受不完美的人生,帮助孩子树立信心。

  【症状】丧失信心否定自己

  考场失手、多方压力让考生心理背负过多的痛苦。考生有可能表现出否定自己、对生活失去信心、自怨自艾,甚至走向极端、自我封闭等心理征状,并从此一蹶不振。相当一部分考生会把高考看作人生的全部,认为榜上无名即代表自身素质低下,以后的工作和生活中也难有作为,从而产生自卑和失败情绪。

  【对策】学会自我心理暗示走出误区

  落榜生否定自己,与其对高考的认识偏差有关,观念转变因而尤为迫切。考生应把高考看作人生道路上的一次考验,一次对自己智商和情商的考验,从中学会在面对失败的勇气。对落榜生本人,要学会勇于承担,接受现实,同时要懂得正确的自我心理暗示,引导自己走出心理误区。

  【症状】行为失控不能自拔

  从往年来看,不少落榜生考场失手便心怀深深负疚感,榜上无名便感到愧对亲朋。于是逃避现实,终日沉迷网吧,或溺于“灯红酒绿”中一蹶不振,甚至出现行为失控不能自拔,乃至走向歧途自毁前程。

  【对策】合理宣泄转移注意力

  考生可以有意识地调节精神压力,积极走出自己生活和精神的小圈子。如在父母、老师或同学朋友面前倾诉宣泄;也可以通过心理辅导,减轻压力,或咨询医生意见从事一些有益身心的活动,如外出旅游、参加体育、文娱活动等来转移注意力。在这方面,家长要创造良好的气氛。(记者 胡键 实习生 麦尚文)




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