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专家建议:备考学生要用好压力这把“双刃剑”

www.jyb.cn 2015年05月12日  来源:中国教育新闻网

中高考备考期间压力管理与心理调适研讨会举办

“用好压力这把双刃剑”

  中国教育新闻网讯(记者 刘继源)“中高考即将到来,这是学生、家长、学校和社会都非常关心的事情,而更好的帮助考生做好考前心理压力管理,是中小学心理健康教育中重要的任务。”在日前举行的初高中毕业生备考期间压力管理与心理调适专题研讨会上,首都师范大学副校长孟繁华说。 

  “学生的问题往往都是家长的问题,很多家长对孩子提出过高的要求,致使孩子压力过大,最终导致焦虑。”首都师范大学教育学院心理系主任丁锦红表示,压力是一把双刃剑。“考前需要有一定的压力来激发学生的内在潜能,放松也不是说可以完全没有压力,而是如何利用好这个压力,转化成自己的学习动力。” 

  首都师范大学教育学院心理系教授罗劲指出,学生在备考的压力下,大脑中额叶的监控功能会失效,理性思考与认知重评可能不起作用。他还为考生提供了调节考场情绪的小技巧,“如果在考试中,感觉试卷非常难,可以换种思路想:所有人都觉得难,我慌别人也慌,只要把我会的题做好,就没问题。” 

  活动主要针对毕业生备考期间压力管理与心理调适等问题,就“不良情绪调节的多重途径及其心理与脑机制”、“备考期间心理风险学生的早期识别与管理”及“校园心理弹性干预计划——中学生抑郁症状预防性干预指南”等几个方面对教师进行了培训。共有来自北京市各区县的中小学德育副校长、初高三年级主任、心理老师等近150人参加活动。 

  据悉,本次活动由共青团北京市委员会和首都师范大学共同主办,12355青少年心理与法律服务热线和首都师范大学教育学院心理系联合承办。




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{ 编辑:刘继源 }

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