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压力困惑源自内心冲突 自我负责培养成人心态

www.jyb.cn 2009年12月08日  来源:中国青年报

  ■EAP心理顾问 谭洪岗

  身边有个“工作狂”,成了勤奋刻苦、加班加点的模范,备受上司青睐,上司还把那人作为榜样希望大家学习,这样的处境,的确带给人压力感。细品一下,压力感背后,还藏着些有意思的东西。

  让齐瑞和倪岚气结迷惑的处境,相当于目前环境所期望的工作方式,不是我想要的,甚至我认为不合理,可我不能去跟上司抗辩,这该怎么办?——内心向往与环境要求发生冲突,自己又拿不准何去何从时,愤怒茫然都容易滋生。显然,压力从来不是单纯来自外界,内在冲突带来的煎熬大得多了,尤其是还没能下定决心做取舍的时候。

  在“加班加点被看作好员工必备条件”的环境里,倘若深思熟虑后下了决心——我要选择我看重的身体健康和工作-生活平衡,也愿意为此承担相应结果,不求迅速获得上司褒奖同事羡慕,只是踏实把工作做好,一步一个脚印地积累经验能力和工作业绩……“自反而缩,虽千万人吾往矣”,真这样做了,压力反而小得多。或者说我就豁出去了,眼下什么也不多想,完全按上司要求去做,图个心安……也可以博个眼前清静。当然,如果环境要求本身不近人情不合常理,那放下个人真实需求,只求完全顺应环境,后患会很大。

  内心煎熬困惑气恼时,考验的是一个人如何做出选择和决定。对于已经发生的,可以抱怨,可以失望,然而,只停在这儿不够,抱怨、失望之后呢?要怎么办?你是决心充分了解自己、了解环境,在现有条件下尽力找到最好的平衡点,并承担自己的选择?还是无意中认定,别人应当对你的生活负全责,于是只是抱怨环境不公、上司脑残、某些同事太会钻营拍马屁?一直期望环境变得更理想,却并不做些什么来改善处境,争取自己想要的?

  不如意的境遇会如何发展,受制于当事人的多种选择。最重要的选择之一,便是期待别人负责任还是决心自己面对和争取。面对现实承担责任,是在选择做自己的主人。期待别人对自己的生活负责,那相当于无意中在重现小孩子对父母的期望。能面对能承担能做自己的主人,可以在不断历练中越来越强大;总把自己当小孩子,埋怨别人照顾不周,这本身会削弱自身的力量,并越来越对他人对环境感到失望。

  当人决定要面对和承担时,问题已经解决了一半,甚至一多半。决定要做自己的主人,还是希望别人来替自个儿当家作主,是大方向的选择。方向对了,其他方式方法问题,都相对简单。决心面对现实,可以让人心定,心定之后,对于鱼与熊掌不可兼得,其实不难弄清长远来说什么更重要。得到认可赞许,和保持自己的身心健康平衡、稳打稳扎往前走,孰重孰轻?是马上迎合外界要求,还是可以花一点时间了解自己的特点优势,也充分了解所在环境的游戏规则,寻找差异化定位,寻找更适合的用业绩说话的方式?人最终能走到哪里,看的是长期的积累,每一天每一周每一月每一年一点一滴的长期积累。时间和注意力花在哪里,最终大家都会知道。不推诿责任、不一味抱怨他人也不盲目迎合环境,扎扎实实在自己身上下功夫的人,往往是走得最长久的。

  决定了要做自己的主人,便容易越做越好。比如增加处事的灵活性。跟上司有不同意见时,绝不是只有忍气吞声或拂袖而去两条路。能否找到其他的路,找到合适的时机合适的方式,展现实力,争取自己想要的,这值得也需要花点儿心思。

  做自己的主人,意味着要用好选择的权利。因为我们不断面临大大小小的选择,高考之前,是及早了解大学与相关专业信息,花时间知己知彼,仔细选报喜欢的专业,还是任凭家人代为决定,是一项选择。读书和工作期间,是否充分利用所有资源,充实自己,提升自主选择的能力,也是一项选择。遇到不如意时,等待、拖延、不去决定、任由事情往下发展,这本身仍是一种选择。即使有些选择是无意识的习惯反应,现实是,我们一样要生活在自己的各种选择所带来的生活现状里。明白自己想要什么,看重什么,善做选择并积极行动,会比懵懂无知沿着无意识惯性走下去好得多。

  压力本身不可怕。感觉被强加了一个不合理的榜样,无非是形形色色的职场压力之一。能做自己的主人,不断在各种选择中提升做选择的能力,会发现,原来压力还可以用来帮我更加了解和提升自己!



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{ 编辑:庄元 }

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