在严峻的就业形势下,对于眼下求职的大学生而言,职场求职一次面试即大功告成,应是可遇不可求的。不管你多优秀,准备得多充分,你都仍然有可能遇到失败。在这样的压力下,大家的心理底线都会经受一次又一次的考验。“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”的道理想必大家应能理解。挫折也有可能是一道分水岭。有人能够东山再起,有人却一蹶不振。希望同学们以平和的心态,从容应对挫折,成功就业由此开始……

   

【求职战场压力不断】               中国教育新闻网-记录教育每一天! www.jyb.cn

 
女儿(左)向母亲出手,母亲用手避挡
  家庭压力  “我不想找工作!”2月3日上午11点左右,在解放碑人才市场招聘会现场外,一名身着深色防寒服的女子一边说一边举着拳头向一位穿枣红色上衣的大妈打去,双方扭打起来。
负面消息不断
 

就业竞争激烈

  据教育部的统计,2008年国大学生毕业人数559万人,比2007年增加64万人。2009年毕业人数达610万。就业压力之大可想而知。

地域限制

  随着就业形势的日益严峻,很多毕业生在担负着如何找到工作的压力的同时,也面临着档案存放、户口迁移等具体问题。因此在多重压力下产生了“落脚心理”。
    金融危机袭击全球,某某公司开始降薪裁员……大四的大学生刚刚进入毕业求职期,就遭当头一棒。负面消息常见报端,很多大四学生变得越来越焦虑、迷茫、恐慌和无助。有学生愁苦地说:“这段时间我过得就像‘更年期’。”

自身因素、社会观念、用人单位歧视

    一些大学毕业生期望第一份工作便能达到理想状态。希望工作单位有名气及影响力是大学毕业生中存在的最为普遍的求职心理。就用人单位而言,大多数用人单位都在一定程度上存在着专业歧视、性别歧视和地域歧视,这些都会对大学生产生巨大的压力,尤其是性别歧视对于女同学的影响很大。
 
 
 
【压力之下心灵受挫】                【科学减压放飞心灵】

(1) 自卑,缺乏自信心。很多同学对自己的能力缺乏了解,缺乏自信心,不敢竞争,尤其在遇到挫折时,很容易就产生强烈的自卑心理,觉得自己事事不如人。

(2) 自傲(期望值过高)。持这种心理的毕业生往往自认为高人一等,傲气十足。在求职时,往往好高骛远,期望值很高,对用人单位横挑鼻子竖挑眼,很难找到自己满意的工作。

(3) 焦虑。刚走出校门,没经验的大学生对选择职业这一人生大课题产生焦虑心理是正常现象。他们过度担心求职中的困难和结果,整日忧心忡忡,不能释怀。

(4) 急躁。工作没有最终确定之前,求职中常常出现烦躁、无所适从等现象。急躁心理还反映在选择单位上,在对用人单位了解较少的情况下,就匆匆签约,一旦发现未能如愿,又后悔莫及。

(4) 抑郁。大学生求职过程中往往因为屡屡遭受挫折,不被用人单位认可、接受,导致情绪低落、愁眉不展,产生抑郁心理。 [详细]

 

(1) 寻求帮助。可以与你所在学校的心理辅导中心或者类似机构的专业人士联系,寻求专业的帮助。

(2) 时间管理。 明确知道自己需要做哪些事情,这些事情重要与否,它们需要在什么时间以前被完成等,都是很重要的——因为明确了需要做的,再制订出合理的计划,将对降压帮助极大。

(3) 保持运动。运动是减压的好方法之一。首先,它可以减弱压力带给你的身体反应,比如发抖、冒冷汗、心跳加快等。其次,研究还表明体育锻炼可以改善身体的免疫系统,防止智力下降。

(4) 与人交流。研究证明,与家庭或者朋友沟通良好的学生,在处理压力的时候多数更有成效。

(4) 做点趣事。做那些能激起你兴趣的事情能让生活看起来没那么可怕,同时也能转移你的注意力,增加自信心和对生活的热情。 [详细]

【重识自我再奔战场】                         【高校辅导有待加强】
客观、准确的自我认识
 
培养自信心

  在求职过程中,如果对自己的主观评价与社会对自己的客观评价趋于一致,就容易成功;如果主观评价偏高于社会的客观评价,往往会导致碰壁、失败;如果主观评价偏低于社会的客观评价,往往会导致信心不足,犹豫不决,很可能会错失良机。我们应先了解自己的气质、性格、能力等,以便确定切合实际的求职目标。 [详细]

   自信应该是每个人必须具备的心理素质,它是前进的动力、成功的保障。古今中外,凡是有所成就的人,尽管各自的出身、经历、思想、性格、兴趣、处境等不同,但他们对自己的才能、事业和追求都充满必胜的信心,自信能积极适应环境,以艰苦的奋斗改变自己的命运,实现自己的人生价值。培养自信可以从两个方面着手。 [详细]

      在求职中提高受挫能力

      针对具体的问题,采取相应措施

  求职中还常常会出现下面这些心态变化,你应该注意自己的状态与认识是否客观、自信,及时发现自己的心态失衡而做出合理的调整。(1) 克服盲目从众心理。(2) 克服盲目攀比心理。(3) 克服自卑与自负心理。(4) 克服贪图虚荣心理。(5) 克服嫉妒心理。(6) 克服消极依赖心理。[详细]
  挫折对于理性的求职者来说,往往是求职成功的先导;对非理性的求职者来讲,挫折往往是灾难性的,可能从此一蹶不振。你应该拿出自己的自信,冷静地看待暂时的失败,以积极、进取的心态继续努力,从挫折中吸取经验教训,调整自己的策略与定位,最终实现职业生涯目标。 [详细]
 
  一份调查显示,就业已成为大学生最大的压力来源,80%的毕业生存在紧张、烦躁、压抑等“就业综合征”,因此,对于大学生的心理焦虑绝不可轻视,当前高校应该加强对大学生的心理疏导。
  一是要给大学生心理减压。二是要帮助大学生树立正确的职业观。三是要提高大学生的求职就业综合能力。总之,高校要通过座谈会、心理咨询会、专家报告、校友讲座、心理测试等途径,积极做好毕业生的心理疏导调适工作……[详细]