网课护眼妙招

2022年伊始，新冠病毒的第五代毒株奥密克戎席卷全球，大大扰乱了我们的生活。让我们的孩子不得不再次离开校园，被迫网课。网课的开展，让本就不容乐观的儿童近视问题，雪上加霜。网课对视力的影响，主要来自于距离。孩子在教室里上课，看黑板的距离至少在2.5-3米以外。而使用电脑、手机进行网课时，距离不过50cm。今天为大家介绍几个小妙招，最大程度减少近距离网课对孩子眼睛的伤害。

妙招一：采用投影或投屏电视，变近为远！

利用投影仪或者电视投屏的方法，把50cm的手机、电脑屏，移到2米以外的地方，以减少近距网课对眼调节的负荷影响。至于是使用投影还是投屏电视的方式更好，这不是关键。关键是距离，哪个方式的距离更远，就采用哪种方式！

妙招二：巧用阳台，相当于半个户外！

很多小区，受疫情影响比较重，甚至要求足不出户，这严重影响了孩子户外的时间。孩子被关在家里如何户外？“阳台游”在这里就不仅仅只是调侃了，甚至可以一定程度担起抵御近视的重担。网课课间时间，引导孩子去光线好的阳台上，看看远处的山景、海景、房景……哪怕只有五分钟也很宝贵哦！

妙招三：重视良好的用眼、生活习惯，一切如常！

良好的用眼、生活习惯，包括正确的读写姿势、充足的读写光照、202020法则、早睡早起保证睡眠、控制甜食均衡饮食……这些好习惯，不管有没有网课，都应该贯彻执行。同样是疫情、同样是网课，有的孩子回门诊复查也可以做到数据喜人，有的孩子就只能让人一声叹息，这些都是平时一点一滴用眼方式的综合结果。

希望疫情早日过去，孩子们可以安全地开展户外活动，保护视力。春风十里，不如校园有你。（作者：张晴，单位：深圳美视美景卓越眼科诊所）