青岛倡议市民开展居家科学健身提高免疫力

中国教育报—中国教育新闻网青岛2月6日讯（记者 孙军）坚决打赢疫情防控阻击战，“宅”就是最大的贡献，但“宅”也要注意心身健康。今天，青岛市体育局、市体育总会向市民发出一封倡议书，倡议市民要热爱体育运动、开展居家健身、倡导科学健身和收获身心健康。

倡议书提出，当前，抗击疫情已到关键时刻，中央、省市做出周密部署，广大医疗工作者奋战在防疫第一线，作为普通市民，少出门、不出门就是对疫情防控的最大支持。居家期间，因地制宜、因人而异参加体育健身，不仅可以丰富生活内容，增添生活乐趣，而且还可以增强身体素质，提高免疫力。

倡议书提出：一热爱体育运动。善待生命是我们的责任，积极行动起来，增强身体抵抗力，自觉向周围人传播健康理念，增强卫生健康意识，积极参加体育运动，养成良好生活习惯。二开展居家健身。疫情防控期间，不去体育场馆、室内健身房等公共场所健身锻炼，不参加、不组织聚集性体育健身活动，居家因地制宜地进行体育运动。三倡导科学健身。选择合适的运动项目，根据个人情况，每天坚持运动40分钟以上。体育锻炼讲究科学、合理，市体育局将通过媒体推出适宜居家锻炼的运动方法，为大家提供居家健身服务。四收获身心健康。不信谣、不传谣，不发表消极言论和不实信息，主动约束管理好自我，养成“勤奋学习，主动健身，预防第一”的健康生活方式。