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浙江衢州一中自创“求益操”

​健身益心 向美而行

发布时间:2021-09-13 作者:谌涛 吴昊斐 蒋亦丰 来源:中国教育新闻网

中国教育报-中国教育新闻网讯(通讯员 谌涛 吴昊斐 记者 蒋亦丰)新学期伊始,浙江省衢州第一中学发布的原创室内功能操——求益操,成了学生的“新宠”。老师们也争相学起了这套操,还在自己的朋友圈大力推广。

“求益操是为了缓解学生因长时间伏案学习而带来的体态与健康危机。”主创人祝芳老师说。求益操共12节,时长5分钟,以肩颈胸背的激活为主,辅以蹲类和平衡动作,前半部分坐在座位上运动,后半部分站起身运动,要求所有动作都要保持核心收紧,配合呼吸,空间要求不高,却能进行全身功能锻炼。

“我们一天做两次,一次是上午的大课间,另一次是午休结束之后,做完真的有神清气爽的感觉,身体能感觉到很轻松。”高一(12)班学生冯俊杰说,除了规定的做操时间,有时做作业累了,也会自己做几组“求益操”,肩颈会舒展很多。

“这套操连配的音乐都是很动感青春的,我们都很喜欢。像肩颈之类的动作,很适合平时在办公室做,而且随时可以做,真的有效果。”学校老师王燕飞说。

“何为‘求益’?求健美体态和终身健康之益,求美好情绪和活力青春之益,求记忆力和学习力之益,求体育锻炼和文化学习协调发展之益。”校长郑友民说,希望通过体育活动,不断唤醒学生的生命活力。

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