浙江衢州一中自创“求益操”

中国教育报-中国教育新闻网讯（通讯员 谌涛 吴昊斐 记者 蒋亦丰）新学期伊始，浙江省衢州第一中学发布的原创室内功能操——求益操，成了学生的“新宠”。老师们也争相学起了这套操，还在自己的朋友圈大力推广。

“求益操是为了缓解学生因长时间伏案学习而带来的体态与健康危机。”主创人祝芳老师说。求益操共12节，时长5分钟，以肩颈胸背的激活为主，辅以蹲类和平衡动作，前半部分坐在座位上运动，后半部分站起身运动，要求所有动作都要保持核心收紧，配合呼吸，空间要求不高，却能进行全身功能锻炼。

“我们一天做两次，一次是上午的大课间，另一次是午休结束之后，做完真的有神清气爽的感觉，身体能感觉到很轻松。”高一（12）班学生冯俊杰说，除了规定的做操时间，有时做作业累了，也会自己做几组“求益操”，肩颈会舒展很多。

“这套操连配的音乐都是很动感青春的，我们都很喜欢。像肩颈之类的动作，很适合平时在办公室做，而且随时可以做，真的有效果。”学校老师王燕飞说。

“何为‘求益’？求健美体态和终身健康之益，求美好情绪和活力青春之益，求记忆力和学习力之益，求体育锻炼和文化学习协调发展之益。”校长郑友民说，希望通过体育活动，不断唤醒学生的生命活力。