控制不良情绪需要慢工细活

日常生活中，亲子之间有一些小摩擦实属正常。每逢寒暑假，当孩子和父母全天候无缝隙相处时，往往会发生争吵、怄气甚至肢体冲突。对此，父母要记住“爱人是自找的，孩子是自养的”，调整心态，控制情绪，肩负起这份无处可逃的责任。

孩子的问题，根源通常在家庭中。庄稼人种地尚且需要灌溉、施肥、除草等一系列的慢工细活，培养一个出色的孩子没有不费心血的，需要父母有慢养的心态。有的父母喋喋不休地抱怨养孩子“太累了”，似乎没有做好为人父母的心理准备。成人的世界哪有“容易”二字，在和孩子“斗智斗勇”中，父母也在成长，逐渐找到自己的角色定位。

跟孩子发生不愉快时，父母要有自我心理察觉。必须要冷静，温柔而坚定，因为大吼大叫除了暴露育儿之技穷，于事无补。就像《伊索寓言》中“北风和太阳”的小故事：北风越使劲地吹，行人越把衣服包裹紧；太阳放射出金色的光芒，和气地、笑眯眯地看着行人，一会儿行人就把衣服脱掉，跳进水里游玩去了。

一次，听一个十来岁的小姑娘说，她不会做作业时，爸爸越和她起急上火，她的脑子就越是一片空白，导致彻底不会想问题了……看来，很多父母忘了当年自己也曾经是个“笨”小孩，是慢的、拖拉的，算不清的、贪玩的，是盯着作文本半天也写不出来一个字的……这时对孩子指责、抱怨、推卸甚至是大吼大叫，容易却百害而无一利。请换一种方式，适度等待孩子，尝试理解、帮助和积极寻找摸索解决问题的方式，给孩子以耐心，给成长以时间。

控制情绪的关键环节是学会聆听，给孩子话语权，心平气和地坐下来，换位思考，认真倾听。善于倾听是解决问题的开始，有助于避免情绪失控，避免17岁少年在卢浦大桥跳桥身亡的惨痛悲剧。情绪失控会相互传递，只会把事情搞得更糟，甚至造成不可挽回的后果。在每一次亲子沟通中，父母都要向孩子示范如何控制好情绪。

好的沟通还需要父母学会适当控制自己的表达欲。父母可能觉得自己是为孩子好，为孩子操碎了心，而孩子嫌烦，丝毫不领情，两代人似乎不在一个频道上。孩子越不愿意听话，父母就越容易唠叨；父母越唠叨，孩子就越容易屏蔽父母，沟通必然是无效无益的。

此刻父母要适当退步，认真想一想：我们是不是和孩子的聊天话题太过单调了？是不是和孩子除了说学习就没有什么共同语言了？父母每次和孩子的聊天语境都是一样的，孩子是不是几乎听了上句就知道你下句说什么？是不是孩子感兴趣的那些话题你几乎都不感兴趣，甚至根本听不懂？

良好的沟通离不开融洽和谐的关系，相互懂对方多一点儿，交流起来才会畅通一些。弄清楚孩子每天在关注什么，和同学聊什么，对哪些事情有特殊的偏好，就能找到与孩子对话的切入点。

教育不是喋喋不休的大道理，它隐藏在每一个日常细节中；教育不是一个接一个的补习班，它蕴含在与孩子愉快相处、感受成长的一个个美好时刻。一家人周末一起春游踏青，天朗气清时全家登高望远，晚饭后一同月下散步，假期里全家总动员做美食，节假日举家出动探亲访友，一起锻炼身体，一起旅行，一起做有趣的视频拍摄……生活永远是教育最好的背景，也是养成良好生活习惯和交流思想的最好时机。

教育孩子从来没有捷径，做父母的只能是多一份爱心、耐心、平和心、责任心，少一点攀比心、虚荣心、懒惰心、急躁心。当父母把婚姻经营好，把家庭建设好，当孩子的身心在丰富的家庭生活中得到滋养时，亲子沟通的大门就不会关闭，两代人的情绪也就不容易郁积成结。

（作者单位：张家口市第十六中学）

《中国教育报》2020年08月06日第4版