合理规划假期 拒绝“报复性”放松

新闻回放

高考生们考完以后，往往对大学充满了憧憬，同时也有对未知的迷茫。有的同学给自己列出长长的书单，有的同学尽情放松玩乐，还有的同学畅想进入大学后自己的样子。有心理学者研究发现，未来自我连续性高的大学生，会更多地考虑现在行为对未来结果的影响，进而促使他们提升自我控制能力。自控能力强的大学生，更可能获得较高的学业成就。

主持人语

不同的假期生活反映出职业规划意识的有无，体现出不同的自主管理能力与价值观。合理安排高考后的假期，充实自己的生活，度过一个精彩的暑假，是每个准大学生应该做好的功课。作为过来人，吉林大学的本科生对这个问题有自己的一番见解。

终于熬过了漫长的备考阶段，从高考中“解放”出来的考生在假期放松心情理所当然。但从现实情况来看，从“熬”到“嗨”，考后“报复性”放松行为带来的身心健康危害可不小。2021年高考后微博上关于“考后报复性肥胖”话题阅读量高达8000多万，说明这一现象存在普遍性。适度放松无可厚非，但是如果没有边界变成放纵，对即将到来的大学生活将产生负面影响。

为了避免这种情况，准大学生们可以在假期为自己设立具体的任务，督促自己从高考时的紧张状态自然地过渡到考后调整放松状态。例如，学车考驾照就是不错的选择，不仅为以后的生活带来方便，而且也能为将来的求职加码。大学的生活相较于高中更加丰富多彩，也会给予学生更加灵活的时间自主安排生活学习，所以不妨在这个假期学习一门乐器培养自己的兴趣爱好，或者提前学习大学英语四级，为相关考试做准备。娱乐放松很有必要，但要注意适度。高考后考生身体处在相对疲劳期，娱乐莫过度，学习要适度，对压力的宣泄应缓慢进行,以免劳累过度引发健康问题。

多年寒窗苦读不是终点，而是探索人生各种美好的开始。“后高考时代”既是空窗期，也是从中学到大学的衔接期。利用好这段美好时光，科学合理谋划未来，为自己定好目标、做好规划，将有助于下一步走得更稳。

《中国教育报》2021年07月20日第2版