暑期余额不足，这几件事得抓紧做了

作息不规律，常常睡懒觉

到了暑假中后期，很多孩子不复刚放假时的活力有干劲，取而代之的则是睡懒觉，有时常常睡到中午才起来，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。

做事不积极，拖延症晚期

暑期开始时，孩子们虽然有点放飞自我，但因学校规律作息的惯性影响，还是会认认真真地写暑假作业。但到了暑假中后期，孩子们开始渐渐松懈下来，“拖延症”这种小毛病很可能不知不觉地找上他们，“我现在放假在家，有的是时间，这个今天不做，可以推到明天来做”的思想会占据他们的小脑袋瓜。暑假作业拖到开学前疯狂补，也就失去了暑假作业巩固知识的意义。

沉迷电子世界，不可自拔

暑假进行到现在这个阶段，孩子们可能已经早已适应了这种假期生活，有更多的可支配时间、爸妈工作不受管束，少了平时上课放学的固定安排...... 这时的他们受到电子世界的诱惑，花费在这上面的时间可能会随着假期递增，守在电视机前看电视，坐在电脑桌前打游戏，一玩就是几个小时。不仅让孩子无心学习，还会对孩子的视力造成不良影响。

调整作息时间，改掉睡懒觉的习惯

家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如何让孩子恢复合理的作息习惯，是家长们的当务之急。从现在开始，家长就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。

针对孩子早上起床难，家长可以前一晚让孩子早一点上床休息，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。

此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点~11点，正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。

给暑假作业进度“充充值”，复习预习巩固提高

在与孩子沟通时，明确其充足的休息和娱乐时间，每天保持1到2个小时的学习状态。其次，家长可以每天定时翻看孩子的作业进展，还可以根据孩子暑期前半段作业的完成情况采取适当“奖励”的方式，鼓励孩子完成每天定量的作业，并对后期作业完成计划做相应修改，在孩子完成作业后及时表扬并兑现承诺。

抓住暑假中后期预习复习的大好时机，与孩子一起把所预习的内容列成提纲、提炼概括为有逻辑联系的纲要结构，使之层次分明，脉络清晰，观点突出，文字精炼，让孩子掌握章节大意和中心思想。在预习过程中，一方面要帮助孩子初步理解新知识，归纳新知识的重点，找出疑难问题；另一方面，复习、巩固、补习与新知识相联系的旧知识，联系旧知识，学习新知识，使知识系统化。

培养良好阅读习惯

到了暑假中后期，进入到了集中阅读的最佳时机。读书不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。从现在开始，合理安排阅读时间、养成阅读习惯还来得及。家长可以结合孩子的兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少 1 小时的有效阅读。家长不用限定孩子必须看经典名著，先从孩子的兴趣入手，只要让孩子养成阅读习惯，能够静下心来看书就可以了。同时，父母的言传身教也很重要，在陪伴孩子的时候不玩手机，不做低头族，孩子才能远离手机等电子产品，爱上读书。

劳动+运动，让孩子动起来

接下来不到半个月的时间里，家长要让孩子力所能及地做些家务活，做家务看似事小，却是孩子责任心敢担当的一次锻炼机会。从现在开始，告诉孩子，起床之后，要自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫 和收拾，看到爸爸妈妈在做饭的时候要搭把手，这些事情看似小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力。给孩子空间，给孩子鼓励，但不插手，让孩子自己学会面对问题解决问题，在家务中，培养孩子相信自己可以解决问题的勇气和自信。

有的孩子在家宅了一暑假，家长可以多鼓励孩子去运动。孩子都处在成长发育阶段，运动可以强身健体，可以带孩子学游泳。不仅是运动项目能够锻炼身体，更是一种生存技能。每天保证足够的户外运动时间，这对孩子的身心健康非常重要。夏季正是孩子骨骼分裂增长最为旺盛的时期，当太阳落山后，在家附近找一个宽敞的地方小小活动一下，游泳、足球、篮球、跑步、轮滑……都非常合适，在运动中强健体魄、磨练意志、愉悦身心都是有益的。当孩子有更有趣的事情做时，注意力得到分散，自然就不会沉溺在虚幻的网络世界里。

检查视力，做好开学准备

让孩子学着自己动手准备开学所需要的东西，培养他们自立自理的能力和习惯。带着孩子去书店，跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期；茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。

孩子暑假使用电子产品时间增加，可能会对视力造成一定影响。家长可以在开学前，带孩子去正规医院检查视力，进行散瞳验光，及时调整眼镜的度数。出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。