护眼灯是不是智商税？

“孩子每晚在灯光下写字看书时间较长，想知道哪种灯对眼睛好？市面上的护眼灯，是不是智商税？”今天我们来聊聊这个话题。

护眼灯是不是智商税？

在我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升的当下， “护眼灯”等健康照明产品应运而生。

据数据统计显示，2019年全球护眼台灯市场销售量为1.81亿台。护眼灯是不是智商税？它真的能实现护眼效果吗？

在网上搜索“护眼灯”，发现品牌繁多，价格从十几元到上万元不等。

目前，市面上常见的灯具光源主要有LED灯、荧光灯和白炽灯。

我们可以通过一张表格简单对比一下其优缺点。

①LED灯：频闪可能是很多LED灯中容易出现的问题。

②荧光灯：也就是我们说的护眼灯，在眩光和显色性方面，荧光灯也一般比较差。

③白炽灯：作为传统光源不够亮；眩光方面，白炽灯由于它灯泡比较大，因此一般也会比较刺眼 ； 色温方面较低，容易造成眼睛疲劳。

值得注意的是，目前我国并没有出台“护眼灯”相关标准。在2018年新修订的国家标准GB/T9473-2017《读写作业台灯性能要求》中，也没有标注任何与“护眼”相关的功能性字眼。

国家电光源质量监督检验中心副主任王芳表示，“我国尚未制订相关标准来检测护眼灯，至于什么样的灯才能达到护眼效果，现在也没有一个科学依据。目前销售的护眼灯是否真的就能保护眼睛，我也不好说，因为没有一个明确标准去衡量，也没有相应的监测机构。”

2020年10月4日，央视CCTV13新闻频道《每周质量报告》栏目对“读写台灯质量”展开调查，结果显示：大量“护眼灯”难护眼。

读写台灯到底该如何选?

既然“护眼灯”是概念产品，那么，对于读写台灯来说，有什么参数可以去衡量“好与不好”呢？

首先，尽量选择正规品牌

购买读写台灯时一定要选择正规品牌。只有质检严格的品牌，标注的参数才假不了。

其次，要关注这几个参数

按照国家标准GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》，台灯除了要求无频闪、无眩光，光线柔和自然可调节外，还要注意以下几个设计参数：

色温不超过4000K

色温就是灯光的颜色，色温低的灯光偏暖偏黄，看着比较舒服，人眼不容易疲劳，但容易催眠；而色温高的灯光偏冷偏蓝，比较提神却容易眼疲劳。

一般色温4000K左右的灯柔和中带点黄，比较适合阅读。

照度达到AA级

照度，可以简单理解为台灯发出的光照射到桌面上够不够亮。长时间在较暗的光线下看书写字，容易导致视觉疲劳，严重时就会造成近视；照度均匀度，就是光照得够不够均匀。

国家标准GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》对台灯的照度及照度均匀度提出了要求，CQC的技术规范则在国家标准的基础上规定了两个照度等级：A级和AA级。

AA级是A级的两倍，照度水平更高，如果需要在台灯下工作较长时间，推荐选用高照度水平的台灯。

家长在选购台灯时，可以认准带有CQC标志的。

蓝光危害级别为RG0级

有关蓝光危害的新闻近年来频繁见诸媒体。蓝光的成分普遍存在于各类灯具和光源中，如果人造光源的光特别亮、特别白，给人一种泛蓝的感觉，那就是蓝光比例过高。

国际照明学会经过大量的基础性研究将照明产品对人眼的蓝光危害分为4个等级：无危险类（RG0类）、低危险类（RG1类）、中等危险类（RG2类）和高危险类（RG3类）。RG0是安全性最高的级别，这类台灯可以最大程度地保护孩子们的眼睛。

显色指数不低于80

光线越能正确表现出物质原本颜色，说明其显色指数越高。显色指数的最大值为100，越接近这个数字，灯光的显色效果就越好。在购买护眼灯时，挑选的灯其显色指数最好要达到90（Ra90）以上。

如何判断家庭视觉环境是否达标?

可利用手机进行简易判断：

1、灯具是否存在频闪

将手机的照相功能开启后对准书写台灯的光源，如手机屏幕显示有明显的水波纹样条纹，则说明光源频闪严重，会引起眼肌不停的调节。

这种调节不单指晶状体的调节，还有瞳孔大小的改变和对明暗的适应，极易引起视疲劳。

2、灯具是否存在眩光

孩子坐在正常读写位置朝灯看去，应看不到发射器内壁及光源；一定不要直接采用裸露在外的灯泡，避免光线的直射。

另外，在选择桌面材质时也应注意，尽量不要选择有光泽的桌面，会反射灯具、天花板和墙的亮度，产生反射眩光。

3、灯具照度是否达标

可从手机应用市场上下载一个光照度测试应用，安装好后打开此应用并放置在孩子书桌上的不同位置测量光照度。

良好的采光照明要求：作业本周边照度均匀，且平均照度值不低于300勒[克斯]。

最后，视觉环境的采光、照明等条件不佳是导致儿童青少年近视发生与发展的重要因素，家长应为孩子在家学习与生活营造良好的视觉环境。但事实上，无论什么灯，只要是非自然光，对视觉都有一定的影响。预防近视，最重要的是要养成良好的用眼习惯，每天不少于2小时阳光下的户外活动。

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