抓住夏季这个“近视控轴”关键期

暑期到了，相对于冬季来说，这是孩子们眼轴增长相对缓慢的季节。但实际情况并不那么乐观。从以往经验来看，有些孩子暑假结束回来复诊，近视控制得很好，但也有不少孩子视力下降得比上学时还快。今天就来聊一聊如何抓住近视控轴的关键期。

为什么夏季眼轴的发育速度会慢于冬季？这主要和日照时间的变化相关。夏季日照时间长，而冬季日照时间短，日照时间是关键因素。这和我们强调“要增加户外日照时间”不谋而合。因此，如果暑假期间孩子大部分时间都“宅”在家里，就浪费了保护和提高孩子视力的大好时光。需要注意的是，夏季户外需要防晒，尽量避开中午紫外线过强的时段，选择阴凉处活动。在阳光下戴遮阳帽或太阳镜，也并不会影响近视防控的效果。

暑假酷热，也是孩子们水上活动的好时节，游泳池和水上乐园是孩子们的最爱。在水里嬉戏消暑的同时，孩子的眼睛会接触到水中用来消毒杀菌的多种化学物质，很容易引起眼睛过敏。如果正在使用OK镜做近视控制，一旦发生严重过敏，镜片就不得不停戴。这里建议玩水结束时，可以在眼睛里滴2-3滴不含防腐剂的人工泪液，起到冲洗过敏原的作用。注意不可随意使用抗生素类（消炎类）眼药水来预防炎症，容易产生耐药反应。

孩子放假在家，脱离父母监管，有可能会出现电子产品使用过多，或者临开学过度补作业的问题。因此，要和孩子共同制定可执行的作息时间表，单次持续近距用眼时间不要超过30分钟，间隔的休息时间鼓励孩子到阳台或窗边看远处风景，或者数马路上的车辆等也可以帮助打发时间。需要注意的是，近距离用眼活动不仅仅包括读书、写字、看电子产品，绘画、弹钢琴，甚至玩一些精细类的玩具，都属于近距活动，也需要把控时间。

利用假期，带孩子做屈光建档检查。现在的视光门诊已经接诊到越来越多正常视力的孩子来做检查，这是近年来进行近视防控科普的效果。我国的近视防控专家共识中，专门提到了“近视前期”的概念。处于近视前期的孩子，视力检查仍然正常，甚至可达1.2以上，因此普通的校园视力筛查难以发现，但眼轴的发育速度已经偷偷加快，很可能不出半年就会发展成近视。近视前期的干预，对预防近视有非常积极的意义。因此，每半年进行一次全面的屈光发育检查非常重要。专业的屈光检查，至少要包括视力、屈光度、角膜曲率、眼轴检查。尤其是定期的眼轴评估，可以动态了解孩子眼睛的发育速度，一旦发现孩子眼轴发育过快，可以提前采取相应措施，预防近视的发生。“上学期孩子体检视力还是1.2，怎么这学期就近视了？”这个问题，就要靠定期的屈光发育检查来回答。

最后，饮食方面也有讲究。夏季酷热，孩子们会喜欢吃冰镇饮料、冰淇淋解暑。这些食物往往含糖较高，是近视防控路上的绊脚石。父母可以在家里自制一些鲜榨果蔬汁给孩子饮用。此外，有研究指出，可适当补充欧米伽3（鱼油，而不是鱼肝油），对近视有抑制作用。而各类网红叶黄素补品，对近视防控其实是无效的。（张晴）