教师心理减负，开学更从容

中国教育报-中国教育新闻网讯（通讯员 刘银燕 记者 王志鹏）“想到要开学，我比学生更焦虑……”安徽省阜阳市东清小学的教师杨柳笑着对记者说，最近总是反复梦见上课迟到、教案丢失等场景，这个从“假期自然人”切换为知识传授者、纪律管理者的转换过程确实挺“煎熬”的。

教师群体是学生心理健康教育的实施者，他们的心理健康程度直接关系到学生心理健康教育的质量。当大众习惯性将“开学焦虑”与学生绑定时，颍州区教育局为了帮助教师以积极健康的心态投入新学期教育教学工作，要求各学校在开学前夕举办针对教师群体可能面临的心理困扰，进行缓解舒压，同时加强对学校的日常管理和监督，严格筛选进校园的各类活动，为教师构建免于杂务干扰的教学环境。

阜阳市东清小学构建出“行政优化→科学调适→有效引导”的“心理急救包”：学校管理层优化工作安排，开学一周内取消所有非紧急会议，以行政减负的方式为教师减少非教学事务负担；召开一年级新生家长会，帮助家长与教师之间建立信任与尊重，引导家长群体给予教师更多理解和支持，避免在开学初期就提出过高要求。

阜纺小学则采取“渐进式开学”为老师减压，开学前3天仅安排半日教学，为老师留出备课和充分与家长沟通的时间，创造更人性化、更从容的教育职场环境。

阜阳市六里小学启动了“新教师支持计划”，由资深教师分享应对开学焦虑的教学小妙招，如把“准备开学”这个大目标拆成小的任务清单：必须完成的（教案、班级计划）、可以延后的（班级主题文化墙、美化教室布置）、可以求助的（信息化教学问题、家校沟通问题等），为年轻教师建立起坚实的心理缓冲区，构建起教育系统的心理支持生态。

据悉，为更好地提升教师发现并有效处置心理健康问题的能力，颍州区2024年国培计划派训心理健康教师专项培训34人，2025年国培计划派训心理健康教师专项培训20人，由专业心理咨询师传授情绪管理的方法，如情绪觉察、合理宣泄以及积极的自我暗示等，可以帮助老师更好地应对工作中的压力与挑战，保持良好的身心状态。