反向驯化算法，拆解“情绪茧房”

新闻回放

在“刷屏”成为日常的今天，我们的情绪似乎变得越来越易感。社交媒体不仅仅是信息的容器，更成为了情绪的“放大器”甚至“制造者”。如何在算法编织的“情绪茧房”中保持清醒？这不仅是每个人的情绪问题，也关系着我们在这个数智时代，能否活得明白、有温度。

主持人语

算法能够精准捕捉人的情绪波动，甚至将愤怒、感动、焦虑包装成流量密码。青年一代身处其中，如何在这场“情绪争夺战”中夺回主动权？重庆大学新闻学院的同学们带来了不同的思考：看清算法的“情绪陷阱”、学习反向驯化算法、尝试“数字轻戒断”。他们通过逻辑清晰的论证给出切实可行的方案。

算法编织的“情绪茧房”，不仅会削弱用户的理性思考能力，更易使用户陷入“共情疲劳”，阻碍用户感知真实世界。破除“情绪茧房”，我们不妨借力打力，反向驯化算法。

算法推荐情绪化内容是底层技术逻辑运作的必然产物。算法通过记录、分析用户过往的行为数据，预测最容易引发用户行为反馈的内容并予以推荐。由于情绪化内容往往更容易激起用户的点赞、评论或转发，系统也自然更倾向于推荐此类内容。当用户经常观看这类情绪化内容并与之互动时，算法会进一步投其所好，加倍推荐相似内容。久而久之，用户反馈与算法推荐机制之间形成不断强化的闭环，最终使人沉浸在情绪化的信息洪流中。

破局的关键仍在于我们自身。其一，主动减少对情绪化内容的点赞、转发等正面反馈，或通过点击“不感兴趣”标签予以内容负面反馈等，减少算法推荐类似内容。其二，利用数字平台提供的个性化管理工具，调整推荐内容类型、推荐强度等，或者手动关闭算法推荐功能，降低算法对情绪化内容的推荐频率。其三，通过主动搜索促使算法推荐内容回归理性与多元。例如，当遇到有争议性或煽动情绪的信息时，主动搜索权威信息源和多方解读。算法会将之识别为用户的新偏好，从而更多推荐此类理性客观的高质量内容。

在数智时代，真正的“会冲浪”不是随波逐流，而是主动把握航向。当我们不再被动接受算法的投喂，而是主动塑造算法推荐内容时，“情绪茧房”才会被逐渐拆解，理性表达与个体成长才能有更广阔的空间。

（作者董鸣柯系重庆大学新闻学院博士研究生）