情绪是个万花筒

学生度过漫长的线上教学和寒假后，面对新学期的线下教学，或多或少会出现一些心理冲突，包括对开学的期待兴奋、对学习节奏的焦虑不安等。

作为学校的心理健康教师，帮助学生及时觉察情绪、调节情绪，让每个学生都参与到兼具体验性和趣味性的课堂中来，成为我的重要课题。经过多番思考，我融合美术和音乐学科，设计了一节“曼陀罗彩绘”心理课。

学生通过回忆近段时间的情绪体验，选择一张喜欢的曼陀罗图案，伴随着轻柔的音乐涂色创作，再与全班同学讨论分享，整个课堂温暖且专注。在学生的画笔下，每个曼陀罗图案都被赋予独特的含义：藤蔓编织手环、西域风情的地毯、彩虹太阳花、学校校徽、种满胡萝卜和苹果的田地……许多充满丰富意蕴的作品在分享环节被解读和升华，曼陀罗彩绘作为一种心理辅导技术的疗愈功能也逐渐显现。

表达内心感受。处于青春期的初中生有强烈的情绪情感表达需要，但心理“半成熟”的他们往往不擅长觉察和表达内心深层次的情绪。曼陀罗彩绘以绘画的形式为学生提供了静下心来与自我对话的机会，潜意识随着画笔逐渐浮现。

乐观爱笑的学生小陈把整张曼陀罗图案涂得一片漆黑：“拿到图案，我的第一想法就是把它全部涂黑，涂着涂着我突然想到上学期奶奶去世时，爸爸妈妈没有带我回老家祭奠……”由于学业原因，小陈没有陪伴奶奶走完最后一程，家长忽略了奶奶在孩子心中的特殊地位，这成为他内心不为人知的遗憾。正因为有曼陀罗作为载体，这份遗憾才有机会被看见、被弥补、被治愈。

学习生活中一丝不苟的学生小申绘制了一幅颜色柔和、画面丰富的图画，她说：“这个图案让我想起之前的一次梦境，梦里的粉色和蓝色是我很喜欢的颜色，我就凭着感觉把梦画了下来。”一笔一画描绘了香甜的梦乡，也传递出此时此刻的平静和愉悦。

获取成长资源。初中生的独立性和批判性思维都有了明显发展，借助绘画的形式，学生有机会重新整理生活中的重要事件。一旦跳出这些事件本身，从新的角度看待问题，便能发生认知转变，获取心灵养分。

从松弛的寒假突然切换到紧张的校园生活，学生小徐明显感到不太适应，一天时间过得太快，每分钟都显得格外宝贵。小徐把曼陀罗图案的外圆想象成时钟表盘，表的三根指针分别指向6:00、18:00、22:00（分别是起床、放学、睡觉的时间），然后写下自己的创作感想：“珍惜时间，做好规划，主动适应才能立于不败之地！”

学生小李的曼陀罗酷似一张耷拉着嘴角的人脸，两只眼睛里写满了数学公式，眼角还有几滴泪水，他向全班同学分享时大声喊出：“‘阿数’不爱我，但我还是爱‘阿数’！”比起教师和家长的苦口婆心，学生对学科的热爱可能是更重要的学习内驱力。

提升自我意识。全面认识自我、悦纳自我是初中生增强自我意识的重要方面。处在安全、温暖的氛围中，把心静下来，更容易用欣赏的眼光看待自己，包容缺憾，提升自信。

“我不喜欢中间的蓝色，就像我以前很讨厌跳舞！”学生小王这样介绍作品中央的蓝色色块。随着色块扩大，蓝色渐变成红色，因为她发现舞蹈在自己生命中扮演了越来越重要的角色。她将这幅作品命名为“渐暖”，既是指图画中的颜色从冷色调转化成暖色调，同时又象征了她对舞蹈逐渐炽热的喜爱。

拿起画笔，学生的情绪有了载体，在课堂上全员参与、高度专注，真切地获得了心灵的成长。曼陀罗彩绘心理课的成功，让我对如何上好一节情绪心理课有了进一步的思考。

当课程突破传统“认识情绪、体验情绪、管理情绪”的设计时，教学重点从了解理论知识转化为实践操作，每个学生都成了课堂的主人，共同感受情绪调节方法带来的情绪变化和心理成长。落实心理课堂的学科实践，学生真参与、真体验、真掌握，用学到的心理调节方法解决成长中的实际问题，真正达成心理健康课程的发展性和预防性目标。

心理学研究发现，美术、音乐、体育等艺术形式都能对情绪产生显著影响，比如利用色彩冷暖、节奏旋律、身体姿态的变化调节情绪。当艺术元素走进心理课程，成为暖心活动、主题设计、特色创意、辅助素材，课程的趣味性、丰富性得到明显提升，学生的沉浸感和获得感点亮了课堂。心理课程与艺术课程走向“大融合”“大课堂”，既是一种创新，也是一种趋势。

心理课堂上表达和分享的作用也是不可忽视的，同伴与心理教师的共情和积极反馈往往能产生巨大的成长推力。在我看来，课堂上的讨论分享至少能发挥三种作用：一是在分享过程中，表达与疗愈同步发生，解读作品的过程也是学生宣泄情绪的过程；二是学生在与同学和老师的交流中获得认同感，强化创作过程中的收获，甚至引发学生对自己作品的进一步思考；三是通过交流分享，从其他同学的作品和解读中获得对自我的觉知和思考。

新课标背景下，学科融合与学科实践为心理课堂提供了更多可能，也对心理课堂提出了更高要求：课堂氛围暖心、开心、走心；学生在体验中成长；更多创意在心理课堂绽放……

（作者单位系湖北省武汉市光谷第四初级中学）

《中国教师报》2023年03月08日第5版