江西宜春第四中学开展教师心理健康专题讲座

为切实关爱教职工心理健康，丰富教师心理健康教育知识储备，有效缓解职业压力，提升心理健康教育水平，助力教师收获职业幸福感，12月22日江西省宜春第四中学特邀宜春市心理咨询师协会会长幸芦音，开展以“三重和解：与学生共情、与同事共赢、与自我和解”为主题的教师心理健康专题讲座。

幸芦音指出，教师的自我认知是其专业发展的重要基础，同时深刻影响着自身的情绪状态，认知偏差更是引发各类情绪问题的关键诱因。结合教师在工作与生活中频繁遇到的实际困扰，幸芦音深入剖析了教师群体压力产生的核心原因，主要包括四个方面：一是认知失调，理想中的教师形象与现实自我的差距易引发心理冲突；二是情绪劳动，长期压抑负面情绪以维持专业职业形象，极易造成情绪耗竭；三是自我价值感依附，将学生成绩、他人评价与自我价值深度绑定，导致心理负担加重；四是过度反思，完美主义倾向会对教师的职业发展形成无形束缚。

讲座过程中，幸芦音通过互动交流的形式，向在场教师传授了诸多实用的压力纾解方法，倡导教师主动调整阳光心态，塑造积极健康的生活方式，奔赴充满希望的教育未来。

随后，幸芦音围绕进阶版共情沟通技巧展开分享。她从三个维度为教师赋能：一是非暴力沟通四步法，结合具体案例拆解观察、感受、需求、请求四个步骤的内涵，引导教师摒弃标签化评价，实现高效沟通；二是共情式倾听三维度，深度解析情感共鸣、认知理解、行动支持的实际应用场景，帮助教师掌握倾听的艺术；三是认知重构引导法，重点讲解“ABC”原理，强调以提问引导学生自主反思，杜绝生硬说教。

此次讲座的圆满举办，为宜春四中教职工搭建了学习心理健康知识、交流心理调适方法的优质平台。讲座让教师在轻松愉悦的氛围中，了解如何与学生共情、与同事共赢、与自我和解，不仅有效缓解了长期积累的职业压力，更为学校教育教学质量的提升注入了温暖的心理力量。

未来，宜春四中将持续聚焦教职工的身心健康，常态化开展形式多样的心理健康关爱活动，不断增强教职工的职业幸福感与归属感，助力每一位教师以积极饱满的精神状态投身教育事业，为学校的高质量发展保驾护航。