如何避免孩子沉迷“追星”？

特邀专家： 李海燕，北京教育科学研究院基础教育科学研究所副研究员，发展与教育心理学博士

　　家长提问：我家孩子最近迷上了一个明星，每天刷视频、购买与明星相关的衍生商品，还说要攒钱去看演唱会。我们理解他有自己喜欢的明星，但担心会因此影响学习和生活。该如何引导孩子，避免过度沉迷追星？

　　专家答问：

　　看到孩子沉浸在追星的世界里，父母有担忧也是人之常情。当今新媒体时代，青少年追星已经成为一种比较普遍的现象。这不仅仅是简单的喜欢，往往承载了孩子成长过程中的某些心理需求和情感需求。

　　青少年追星的原因，一般有以下几种：一是对理想自我的投射。进入青春期后，孩子开始探索“我是谁”“我想成为什么样的人”。明星往往以其光鲜亮丽的形象、多才多艺的特质，成为青少年理想自我的投射对象。孩子通过喜欢某个明星，表达对某种特质或生活方式的向往。二是获得社交归属感与同伴认同的需求。青少年时期，拥有共同喜欢的明星，往往成为孩子融入某个社交圈子的“通行证”，本质上是为了获得群体认同，有时也是孩子维护同伴关系的一种社交策略。三是逃避现实压力或寻找情感寄托。学业压力、家庭期望、人际关系带来的困扰，有时会让孩子感到疲惫和迷茫。追星的世界里有着美好的想象、稳固的粉丝社群，孩子沉浸其中可以获得情感上的慰藉，暂时逃离现实的烦恼。

　　引导孩子不要沉迷追星，不是要没收手机、断网或禁止讨论，而是可以帮助他建立更健康的追星方式。第一，不全盘否定，而是先理解和接纳孩子的追星行为。家长首先要放下“追星就是浪费时间”“追星一定会影响学习”的成见，试着去了解孩子为什么会有这个行为、他喜欢的是哪个明星、他们身上有哪些特质吸引了孩子……也可以和孩子聊聊某明星的优点，把话题引向对敬业、坚持努力等正向品质的关注。这种民主、开放的态度能让孩子感受到被尊重，也更愿意听取父母的建议。

　　第二，帮助孩子在现实中交友，减少对追星的依赖。家长可以主动为孩子创造多元的社交机会，比如鼓励他参加兴趣小组或社区活动，让他因其他的兴趣爱好而结识更多朋友。对于朋友较少的孩子，可以邀请同学来家里一起做手工或玩游戏，帮他迈出交友第一步。当现实中能获得充足的归属感，追星就不再会成为孩子获得认同的唯一途径。

　　第三，帮助孩子建立追星与学业的边界意识。与孩子一起制定明确的时间和精力分配规则，比如完成作业后才能刷偶像动态、考试期间减少娱乐活动等。规则的制定要和孩子协商，让他参与其中，承诺才会更有约束力。对于看演唱会这类消费行为，可以和孩子一起制定预算，培养他的理性消费和理财能力。适度的参与，比如和孩子一起观看演出或分享追星的乐趣，不仅能增进亲子关系，也能更好地引导孩子平衡追星与学业、生活的关系。

《中国教育报》2026年06月16日 第09版