以足球运动为核心 促进学生体质、素养双提升

《“健康中国2030”规划纲要》明确指出，要“将健康教育纳入国民教育体系，把健康教育作为所有教育阶段素质教育的重要内容”。青少年时期是身心健康发展的关键时期，其体质健康水平不仅关系到个人的成长与幸福，更与整个国民健康素质和国家未来发展潜力紧密相连。在青少年运动中，足球运动兼具综合性、对抗性与团队性，能有效提升青少年心肺功能、肌肉力量及协调能力，同时培养规则意识与协作精神。内蒙古鄂尔多斯市康巴什区实验中学以足球为体育工作核心抓手带动健康学校建设，构建了 “体质健康+心理健康+健康教育” 融合的特色体系，为校园体育改革提供实践参考。

构建“三位一体、分层实施”的足球教育体系

课程是教育理念落地的核心载体，学校构建了涵盖“课程教学、趣味游戏、竞赛活动”的“三位一体”足球教育体系，通过分层实施，实现全员覆盖与科学提升。

分级教学：全员覆盖，循序渐进。学校坚定不移地执行“每周每班一节足球课”的制度，实现了足球课程的100%覆盖，并按学段构建分级体系。在游戏化启蒙（低年级）阶段，针对低年龄段学生身心特点，以足球接力等趣味游戏为主要形式，引导学生在欢快的氛围中熟悉球性，激发对足球运动的兴趣，实现“快乐入门”，为后续发展奠定基础。在技能化奠基（八年级）阶段，课程重心转向停、传、运、射等足球基础技能的规范化训练。通过分解练习、重复强化，使学生掌握正确的技术动作，为参与更高水平的竞技活动打下坚实的能力基础。在战术化提升（九年级）阶段，在学生具备一定技能的基础上，引入战术化课程。通过小组攻防演练、实战模拟等，培养学生的球场视野、决策能力与团队配合意识，实现从“个人技术”到“集体智慧”的升华。这一分级体系辅以严格的课程标准，对每节课的学习目标、内容及评估方式进行规范，确保了教学质量的稳定性与递进性，使学生的足球技能与身体素质能够随着学段提升而同步增长。

趣味游戏：以乐促练，巩固技能。为避免基础训练的枯燥，结合学生认知特点设计有针对性的趣味游戏，在轻松氛围中实现技能巩固与身体素质提升。在基础训练期，开展“抢圈闯关”活动。针对基础训练期学生传球稳定性不足、反应节奏较慢的问题，通过“抢圈闯关”构建实战场景，提升短距离传球准确性与瞬时反应速度。学生6人一组，4人在外侧围成圆圈，2人在圈内负责抢断；外围学生需采用脚内侧推球技术完成传球，确保传球方向与力度可控，避免被圈内学生拦截，该游戏通过高频次传球练习巩固了脚内侧传球的基础技术，同时以“闯关”机制激发积极性，实现“趣味与实效” 的统一。在技能提升期，开展“射门接力赛”活动。为整合“运球突破”与“精准射门”两项核心能力，通过“射门接力赛”进行团队竞技，重点强化动作连贯性与目标达成效果。全班分为 4 组，每组 5 人；队员需依次完成 “带球绕桩—精准射门”的连贯动作，该游戏通过“计时竞速”与“得分激励”双重机制，既提升了学生运球与射门的整合能力，又培养了团队协作意识，为后续实战应用奠定了技能基础。

三阶教学：实现认知、训练、应用的完整闭环。在具体的课堂教学实施中，采用“基础认知—专项训练—实战应用”的三阶递进教学模式，形成教学闭环。在基础认知阶段，利用动画演示、规则图解、现场讲解等生动形式，帮助学生快速建立对足球运动的基本认知，理解比赛流程与规则，培养运动兴趣与观赛礼仪。在专项训练阶段，对学生进行前期评估，制定差异化的训练计划。针对传球精度、接球稳定性、运球突破能力、射门技巧等关键环节进行针对性强化，确保每个学生能在自身基础上获得有效提升。在实战应用阶段，定期组织班级内部、班级之间的友谊赛，并引入AR足球训练系统，模拟复杂比赛场景。实战不仅巩固了技能，而且极大地提升了学生的运动强度与持续时间，对增强心肺耐力、消耗脂肪、防控肥胖具有直接且显著的效果。同时，在激烈竞技中，学生的心理承受能力、快速决策能力以及团队协作精神得到锤炼。

打造“全员参与、以赛育人”的赛事体系

竞赛是体育运动的魅力所在，也是激励学生持续参与锻炼的强大引擎。学校构建了“班级联赛—年级联赛—校长杯”三级联赛架构，并以创新的激励机制与文化融合，实现了“以赛促练、以赛育人”的目标。

联赛结构：通过“三级金字塔”实现升降联动。班级联赛面向全体学生，每个班级组建队伍，利用课余时间展开角逐。其首要目标是“全员参与”，让每一个热爱足球的学生都有机会踏上绿茵场，体验比赛的激情与魅力。年级联赛汇聚各班精英，而“校长杯”则是校园足球的最高荣誉象征，由各年级的高水平队伍参与角逐。连接各级联赛的升降级制度是激发持续动力的核心，班级联赛前四名可获得晋级“校长杯”明星赛的资格。这一制度赋予了赛事持续的机会与挑战，促使每支队伍为了荣誉而不断努力提升，形成积极向上的竞争氛围。

角色设置：多元分工，提升学生更高的参与率。为突破“少数人竞技”的模式，学校设置啦啦队、宣传组、后勤保障、数据记录等多元化岗位。高达90%的学生参与率，意味着绝大多数学生都能在足球活动中找到自己的位置，获得归属感与价值感，这对于培养学生的集体荣誉感和社交能力至关重要。

文化融合：拓展内容，家校共育。学校逐步将足球赛事升华为校园足球文化节，其间举办知识展览、主题绘画征文、趣味挑战赛等活动，将体育与美育、智育相结合，深化学生对足球文化的理解，营造浓厚的体育氛围。搭建家校联动桥梁，邀请家长组队参赛，与孩子们同场竞技，将健康运动的理念辐射至家庭，形成了家校共育的合力。同时，结合班徽设计、战报编辑，营造浓厚的足球文化氛围。

提供“专业支撑、稳固运行”的保障体系

学校从师资力量、安全防护、训练条件等方面入手，为足球教育体系的顺畅运行提供坚实支撑。

一是卓越的师资队伍建设。学校组建了由专业体育院校毕业生、持国家级教练证书教师构成的优质师资团队。定期选派教师参加国内专业培训与研讨会，确保教学理念与方法的前沿性。此外，与市里的足球俱乐部和其他职业青训机构等建立青训合作机制，实现优质教练资源与教学经验的共享。

二是完备的赛事保障体系。学校为每场比赛配备专业的医疗急救团队与设备，同时为所有参赛球员购买足额的意外保险，减轻学生与家长的后顾之忧。引入智能裁判系统，借助科技手段保障判罚的公平公正。

三是稳定的精英培养通道。对于在足球方面展现出卓越潜质的学生，学校建立了“日常训练+赛事实战+寒暑特训”的精英培养体系。每周10次、每次100分钟训练、每学期至少20场友谊赛，为他们的快速成长提供了沃土。此外，学校积极与多所优质高中搭建合作桥梁，迄今升学率保持100%，使得校园足球的发展具有可持续性。

经过数年的扎实推行，学校以足球运动为核心的体育教育模式取得了显著成效，全体学生的体质、素养实现了双重提升。

体质水平显著提升，肥胖防控效果明显。一是力量素质得到了提升。初中生正处于肌肉力量发展的敏感期，足球运动中的传球、射门、跑位等动态力量训练，能有效刺激下肢股四头肌、腘绳肌及核心肌群，同时避免静态力量训练对未完全钙化骨骼的压迫。初三某生通过系统训练立定跳远从 1.55 米提升至 2.25 米，符合《青少年运动训练生理学》“每周 2 次专项训练，下肢爆发力提升 12%~15%” 的研究结论。二是耐力素质得到了增强。足球是典型的间歇式有氧运动，一场20分钟的小场比赛，学生平均跑动距离达1800米，其中包含多次“冲刺—慢走—再冲刺”的循环。这种模式能有效提升最大摄氧量，增强心肌收缩力。学校2024—2025学年体质监测数据显示，足球社团学生的1000米跑达标率（90%）和优秀率（62%）均显著高于非参与学生，证明了其在提升耐力、消耗脂肪、防控肥胖方面的卓越成效。三是灵敏与协调素质得到了提升。足球运动中的变向、急停、抢断等动作，高度依赖神经系统对肌肉的快速精确支配，长期训练能显著缩短神经反应。同时，“传球─跑位─射门”的连贯动作，需要视觉、前庭、运动系统的完美整合，能全面提升身体协调性与平衡能力。初一某生经过8周同步训练，“传球—跑位”动作的连贯完成率从20%提升至75%，其在小组对抗中的配合流畅度与个人自信心均得到质的飞跃。

通过对比学校足球课程实施前后的学生体质健康测试数据，可以清晰地看到变化：学生的耐力、力量、速度等核心身体素质指标均有显著改善，其中耐力水平平均提升了20%，学生体质健康测试优秀率从20%提升至35%，良好率从35%提升至45%。足球运动对控制体重、降低肥胖发生率产生了直接的正面影响。

心理状态积极向好，学生行为规范得到明显改善。足球运动的育人功能在心理与行为层面得到了充分彰显，调查显示，90%的学生认为通过足球活动，自己的团队合作能力得到了很大提升，团队意识与协作精神增强，在比赛中学会沟通、信任与配合，集体荣誉感持续提升。严格的训练要求、明确的比赛规则，促使学生学会自我约束，纪律性与自律性得到提高。赛场上的每一次成功突破、每一次精彩射门，都能为学生带来自我肯定的积极体验。多元的角色参与也为学生提供了广阔的社交平台，有助于其健全人格的养成。

竞技成绩屡获突破，学校品牌初步树立。在扎实的基础之上，学校足球竞技水平实现突破。在区级、市级乃至自治区级的各项赛事中屡获佳绩，两度夺得“区长杯”冠军，并在自治区级别的比赛中获得亚军等荣誉。这些成绩不仅证明了培养体系的有效性，而且极大地提升了学校声誉与学生自豪感。

面向未来，学校在智慧化升级方面，启动智慧球场改建，引入运动追踪、环境监测等智能设备，实现训练的科学化与精准化。在课程化深入方面，开发校本足球课程，使教学体系更加标准化、特色化。在品牌化打造方面，着力塑造自有校园足球赛事IP，扩大影响力。在保障体系方面，通过设立专项经费、拓展校企合作网络、完善评价激励体系等举措，确保校园足球工作能够获得持续的资源投入与制度支持，行稳致远。

实践充分证明，将足球运动作为学校体育工作的核心，构建课程、赛事、保障“三位一体”的系统化教育模式，是全面提升学生体质健康水平、有效防控肥胖、促进心理健康与行为养成的战略之举。它不仅强健了学生的体魄，更在潜移默化中塑造了他们勇敢、合作、乐观、守规的宝贵品质，实现了“文明其精神，强健其体魄”的育人目标。

（作者系内蒙古自治区鄂尔多斯市康巴什区实验中学校长）

责任编辑：吴绍芬