体验射箭运动意趣 感受传统文化魅力

早在商代就出现了一种以射箭运动为载体，集音乐、舞蹈、礼仪、道德于一身的体育文化活动——射礼。周承商制，将其融入贵族教育体系。射礼的目的有四：以射御敌、以射选材、以射交流、以射育人。

时至今日，射箭运动已经成为奥运会项目，爱好者众多。从2020年开始，山东省德州市德城区乾赵小学开设射箭社团，并专门建设了一间射箭馆，让更多学生体验射箭运动的魅力。

学校首先把竞技射箭运动列为校本课程，每个班级每周都会开设一节射箭课。学校聘请专业教练教授射箭运动的知识、技巧和比赛规则。在教练的指导下，学生手举弯弓、全神贯注，搭箭瞄准、箭中靶心，充分享受竞技射箭带来的乐趣。目前，全校1500余名学生都已经学习了射箭课程，并组建了射箭队。

除了竞技射箭，学校还开设了射箭传统文化课程，学生穿上传统服饰，在教练的指导下，“站立、握弓、搭箭、举弓、拉弓、瞄准、撒放、收势”，学习古代射箭礼仪和技艺。

学校选择射箭作为特色课程，既是对优秀中华传统文化的传承，又培养学生自觉、自律、自修、自正的良好习惯，继而启发智慧、学以致用，使身心受益。

身体方面，射箭的动作必须站直身体，拉伸骨骼和肌肉群。这样可以增强肩、臂、腰、腿部的力量，有利于修正学生的站姿，促进脊柱的成长发育，预防弯腰驼背。同时，中远距离射箭有利于预防近远视、矫正视力。

心理方面，射箭是一项心智型的运动，运动过程中要求注意力高度集中，克服一切外在的干扰及情绪波动，达到一种身心合一的境界。同时，射箭过程中需要保持自信，深信自己能完美地射好一支箭。因而射箭可以培养学生坚毅果敢、冷静沉着、自信自强的意志品质。学校还利用竞技射箭引导学生正确面对竞争与胜负，提高学生的心理调适能力和抗压能力。

德育方面，学校秉持“以射育人”，用“发而不中，反求诸己”“君子无所争，必也射乎”“文以载道，射以观德”“射者，仁之道也”等射箭运动中所蕴含的文化培养学生谦和、礼让、庄重、自省的品质。

未来，学校还将继续以射箭课程为依托，弘扬优秀传统文化，全面提升学生综合素质。

（作者单位系山东省德州市德城区乾赵小学）

《中国教师报》2024年03月06日第10版