与情绪同行，点亮心灵

这个夏天，彭凯平教授的《生活中的情绪心理学》与中国教师报充满智慧与温暖的线上共读社群，为我开启了一场关于自我、他人和连接的心灵旅程。

读懂情绪：从“被动承受者”到“主动掌舵人”。未读此书之前，焦虑、烦躁、低落等情绪常令我不知所措。而这本书用通俗易懂的语言揭开了情绪的神秘面纱，帮助我理解情绪是内心世界的信使：愤怒提醒我们边界被侵犯，恐惧帮助我们规避危险，而幸福则是一种可以习得的能力。通过阅读，我学会与情绪对话，不再压抑或逃避，内心渐趋从容、坚定。

共读的力量：从“独自求索”到“众智共生”。独自阅读如同点亮一盏灯，而社群共读则如置身星空。每天，领读音频唤醒我们的好奇心；社群里书友的思维导图让知识脉络清晰；公众号上的心得体会是一种思想的碰撞，也拓展了我的认知边界；“小打卡”里的每日坚持将书友紧密连接，彼此鼓励，共同前行；直播分享中，大家融合人生智慧与实践经验，将理论与生活结合。每次直播都是一次精神洗礼。

组长的角色：从“知识输入者”到“价值贡献者”。作为组长，我的职责是活跃社群氛围、鼓励分享、解答疑问。为了带动大家，我深入预习和思考；为了鼓励组员，我学会耐心倾听和真诚赞美。看着大家从陌生到熟悉、从观察者变为分享者时，我感到前所未有的成就感和幸福感。这让我从“知识输入者”转变为“社群共建者”和“价值贡献者”。付出即是收获，服务他人也成就了自己，这正是积极心理学中“意义感”的实践。

总之，这个夏天的社群共读是一次立体、多元、深刻的学习体验。它不仅让我读懂了《生活中的情绪心理学》，更让我实践了书中的智慧——通过积极社交、有意义参与和持续学习，提升幸福感与生命价值。这段旅程虽已结束，但内心的丰盈与温暖将长久伴我前行。

（作者单位系台州职业技术学院）

《中国教师报》2025年08月20日第8版