别再“报复性熬夜”了

广西南宁某高校的大二学生张媛从3月在家上网课开始，每天凌晨3点放下手机睡觉，早上7点50分爬起来上网课，每天睡眠时间不足5个小时，黑眼圈也变得越来越重。《中国青年报》记者在采访中发现，像张媛这样在疫情期间陷入报复性熬夜怪圈的大学生不在少数。

对此，有专家指出，疫情期间，年轻人的报复性熬夜实际上是自我心理的整合能力出现了一定障碍。突如其来的疫情限制了年轻人的自由，打乱了其固有的生活规律。而应对之策是，大学生们要对自己有一定约束，必要时可以请求家人管束自己，并不断告诫自己不能任意破坏这样的规则，否则受到伤害的还是自己。

《中国教育报》2020年05月11日第2版