青年说

石国亮 首都师范大学马克思主义学院 教授、博士生导师

　　新闻回放

　　近年来，不少人购置智能设备，通过科技产品量化健康数据，掀起“智能养生”风潮。但一些用户也表示，在购买了智能穿戴设备后，自己开始频频“为数据所困”，心情仿佛被数据“牵着走”，甚至形成“越努力离健康目标越远”的负面循环。

　　主持人语

　　过去，健康数据需要专业医疗机构提供，而智能设备让随时随地监测身体状况变得简单易行。但数据也是一把双刃剑。如果频频“为数据所困”，虽然通过努力可以达到数据上的“健康”，但也会因此引发情绪焦虑、食欲减退、失眠等新的健康问题。健康管理的核心是守护和促进健康，管理是守护和促进健康的手段。善用智能设备，读懂健康数据，数据才会为健康赋能，而不是成为健康的负担。

　　善用智能设备做好健康管理

　　戴丽梨

　　健康管理，就是以预防为核心，通过健康监测、风险评估、个性化干预等系统化的手段，帮助个体和群体实现疾病预防、健康促进以及生活质量提升的管理方式的总和。

　　有同学或许会问：“我们现在年轻，身体倍儿棒，健康管理有什么用？”答案其实就在身边。比如，一些年轻人经常熬夜，就是一种危害身体健康的不良习惯。数据显示，我国心血管疾病年轻化趋势显著，而科学健康管理可使慢性病发病率降低40%—60%。青少年阶段是人生成长的重要阶段，扣好健康管理的“扣子”尤为重要。

　　开展健康管理，树立科学的健康管理意识是第一位的。必须指出的是，科学的健康管理，其核心在于守护和促进健康，提高生活质量。比如，利用智能设备提供健康数据，就是促进健康的方式之一。心率、血氧、睡眠评分等数据，构建起量化健康的全新路径。这种新的健康管理方式，可以让健康状态可感、可控，体现的是健康理念从“生病才就医”到“主动守护健康”的深刻转变。在健康管理的道路上，包括智能设备在内的科学技术进步的成果大有用武之地。但由此衍生出的新的现象同样值得我们警惕。当每日步数沦为社交平台的比拼筹码，当深度睡眠时长成为自我苛责的标尺，健康管理便陷入了“数据至上”的片面认知。这要求善用智能设备，理性认识健康数据的局限性。

　　健康管理不仅是医疗机构的职责，更是每个人实现主动健康的关键。积极参加体育锻炼和劳动教育，从饮食、运动、心理等方面建立健康生活方式，和同学一起讨论健康管理的智能设备，把学到的健康管理知识分享给家人朋友，这些都是在为自己的健康保驾护航。

　　（作者系首都师范大学马克思主义学院硕士研究生）

　　莫让健康监测变健康负担

　　杜佳洳

　　从心电监测到睡眠分析，从卡路里计算到压力评估，这些曾经只能在专业医疗机构获得的指标，如今抬手就能查看。这种“量化自我”的新潮体现了健康理念的进步。不过，也要清醒地认识到，智能设备赋能健康管理的同时，也可能在不经意间为健康增加了新的身心负担。

　　数据最有说服力，但是数据也可以在特定条件下产生失实失真，从而产生误导。人体的健康是一个复杂的生态系统，而智能设备有时捕捉的只是其中的碎片化信息。这些碎片化的数据，虽能一定程度地反映健康状况，却并非健康的全貌。

　　原本旨在促进健康的行为，在数据的“监督”下可能演变为强迫性的行为。比如，有人为了达成每日万步目标，不顾自身的身体状况，结果只能是适得其反。在这种情境下的锻炼，不仅不能增进健康，反而可能会使身体状况变糟。更为严重的情况是，长时期的这种强迫行为，可能会产生心理焦虑。心理健康本身就是健康的重要因素，由数据焦虑引发的心理焦虑显然不利于健康。

　　从更深层次看，数据焦虑还可能掩盖真正重要的健康要素。当可量化的指标被过度关注时，那些无法被简单数字化的健康维度，就很容易被边缘化甚至被遗忘。一个每天完成所有“健康指标”却活在焦虑中的人，与一个数据平平但身心自在的人，究竟谁更健康？答案是显而易见的。

　　在数智化时代，真正的健康智慧或许就在于懂得如何关注数据，如何对待数据。健康管理，数据可以赋能，但是不能成为负担。

　　（作者系首都师范大学马克思主义学院硕士研究生）

　　数据不是健康的绝对“判官”

　　侯卜文

　　随着智能健康装备的大众化普及，一块腕表收集的心率、睡眠、血压等数据，成为我们日常生活中对于健康最直观的评判标准。虽然智能数据分析为我们了解健康状况提供了便捷，但这个看似绝对客观的现代“判官”，真能手持法槌，裁决我们的健康吗？

　　数据有时会“失真”。数据背后评判健康的指标体系是基于“多数平均”而做出的，智能健康装备的普适化标准抹杀了个体的差异化情况，导致健康评判的失灵。比如，一个成年人的正常静息心率是每分钟60—100次。但一名运动员或者长期运动之人的心率可能会是每分钟40次，由此得出心动过缓的结论就是“失真”。数据分析展示的表象容易导致人们心理健康压力的上升。

　　数据有时也会“眼盲”。面对幸福感、压力感、社会化、意义感等影响健康的这些重要维度，智能装备数据就会面临无法真实探测的盲目状态。比如，一位数据指标完美的年轻人，可能正处于严重痛苦之中，可能正承受着变大的工作压力、下降的社会支持和对未来的无力感。

　　健康是一个复杂的命题，不仅仅是冷冰冰的电子检测数据所能代表的。数据无法涵盖心间情绪的暖流、心灵的平静安宁、生活点滴的意义感等。

　　总之，数据是一把双刃剑。把数据当作健康的绝对“判官”，我们就有可能成为数据的奴隶。数据是精密的科技理性产物，而健康是和谐的生命感性涌现。我们应该让科技理性与生命感性有机结合，把数据作为一种感知健康的途径，而非唯一评判的“判官”。

　　（作者系首都师范大学马克思主义学院本科生）

《中国教育报》2025年12月08日 第02版