以课程平衡润养身心

　　中小学课程门类丰富，但其实施过程中仍存在“厚此薄彼”的现象：重智育轻体育、重学业轻心智，部分课程课时被挤占……事实上，在学校课程建设中，唯有实现课程结构平衡，才能保障教育生态的良性运转，进而更有效地促进学生身心健康、全面发展。

　　第一，平衡“五育”关系，开齐开足各类课程。德智体美劳“五育”之间，不是此消彼长，而是相互滋养的。学校要严格执行国家课程方案，确保体育与健康、艺术、劳动等课程不被挤占，落实中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。同时，应推动“以健康为纽带”的跨学科融合，将生命教育、健康教育、情绪管理、视力保护、健康饮食等内容融入日常课程与教学，如在体育课中融入规则、协作意识培养，美术课引导学生用绘画表达情绪，劳动课让学生在种植丰收时获得成就感。每一门课程都是滋养学生身心健康的重要载体。

　　第二，平衡“动静”关系，让校园生活张弛有度。学校应科学编排课程表，做到动静搭配、脑体交替。人在一天中不同时段的大脑活动效率存在差异，在大脑思维严谨、专注力强的时段，可安排逻辑思维要求较高的数学、物理等课程学习。同时，穿插安排体育、音乐、美术等课程，发挥其调节身心、缓解疲劳的作用。此外，学校要合理安排一日作息时间表，规范晨练、大课间、午休、用餐、上课、自习等各个环节，确保课间学生走出教室活动身体，午间保障充足的休息时间。要科学设计教学节奏与作业总量，避免挤占运动、休息与兴趣发展时间，引导学生养成规律作息、合理膳食、适度运动等健康习惯与积极向上的心态。

　　第三，平衡“显隐”关系，让课程生态良性发展。显性课程是指排入课表的课程，如语文、数学等，但校园氛围、教室布置、师生关系、同伴互动等隐性因素对健康的影响同样十分重要。学校应建设“支持性人际环境”，教师需以民主、平等、尊重、关怀的心态和行为对待学生、开展班级管理，密切关注学生的情绪变化，及时给予疏导与关怀，引导学生之间形成包容、互助、和谐的氛围。同时，将心理健康教育渗透到所有学科教学之中，让每节课都成为学生获得积极情感体验的重要场域。

　　第四，平衡“个体与群体”关系，让每个生命都被看见。每个学生的身心发展节奏存在差异，学校应开设丰富多彩的校本课程与课后服务课程，为学生提供个性化选择空间。在课程实施中，也应关注学生的个体差异：体育课提供分层练习，让体能不同的孩子都能获得成就感；心理健康教育中，既面向全体开展普适性辅导，又对特殊需要学生提供个别支持。在校园空间与设施建设上，应结合学生身高变化配备可调节的课桌椅，合理设置心理放松角、涂鸦墙、游戏区，以多元、包容的校园环境，滋养每一名学生的身心健康。

　　（作者系湖南省长沙市教育科学研究院课程建设教研员）

《中国教育报》2026年03月16日 第05版