“亲子成长册”教会孩子爱生活

　　每当开学初，总有家长向我抱怨：“孩子每天回家就是看电视、玩平板，叫他出去活动比登天还难。让他帮忙做点小事，更是难上加难。”作为校长，我深知孩子的健康成长是家校的头等大事，仅靠学校每周几节的体育课远远不够，更需要融入家庭的日常烟火气中。

　　自2021年起，学校精心设计了3个简单却意义深远的亲子活动——阅读、运动、做家务，并为每个学生私人定制了“亲子成长册”。阅读是心灵的“减脂餐”，让学生学会静心；运动是身体的“能量站”，让他们感到愉悦和自信；做家务是责任的“起跑线”，让孩子学会管理自身物品与身体，而劳动本身也是一种温和的身体活动。

　　这本“亲子成长册”不是简单的记录本，而是家校联动的载体、习惯养成的工具、亲子互动的契约。学校建议家长“三步走”推动改变。第一步，仪式感启动，共同许下心愿。每晚，家长和孩子一起翻开成长册，学生在成长册的第一页写下目标，比如“跑得比爸爸快”“跳绳连续跳50个”，将“你要我减重”转变为“我想要变”。第二步，每日行动起来，凝聚微习惯的力量。每晚全家一起行动，阅读只需专注阅读20分钟，完成后贴贴纸或记录感悟；运动形式、时长不限，重点要记录运动项目与时长，见证坚持和变化；做家务则是按年龄特点，低年级整理玩具、浇花，高年级洗碗、扫地，完成后家长要及时予以表扬。第三步，周末大复盘，让进步被看见。家长与孩子一起回顾一周成长情况，关注过程而非结果，在“周末加油站”板块贴“进步勋章”、写鼓励话语，强化孩子的成就感。

　　“亲子成长册”实施后，学校欣喜地看到了很多变化，最直观的是数据的变化。学生体质健康测试优秀率提升了12个百分点，超重肥胖率下降了5个百分点。更让人欣慰的是那些无法用数据衡量的改变，有家长在家长会上分享道：“3个亲子活动看似简单，却像3根支柱，支撑起孩子健康成长的平台。阅读让他静下心来思考，运动让他学会坚持，做家务让他懂得担当。这三者形成的合力，是任何单方面的教育都无法达到的。”

　　3件小事，养成3个习惯，锤炼三重品格，终将成为孩子一生的财富。其实，每个体重超重的孩子都需要经历这样的“变形记”，而“亲子成长册”正是这份蜕变的见证者——记录亲子共读时的温馨、运动场上的欢笑，以及孩子第一次做好家务时的骄傲。它让我们看到，教育不是单方面的灌输，而是用阅读滋养心灵、用运动强健体魄、用家务磨炼意志，让学生在点滴坚持中走向独立，学会爱自己、爱生活。

　　（作者系浙江省嵊州市逸夫小学校长）

《中国教育报》2026年04月17日 第06版