考前切勿轻信“开挂饮食”

石向阳 绘

　　高考在即，社交媒体上，各路博主争相为家长“支招”——某补剂能快速提高记忆力，某食物能瞬间缓解焦虑，仿佛只要吃对东西，孩子就能“超水平发挥”。一时间，“开挂饮食”俨然成了备考标配，不少家长趋之若鹜。

　　哪有什么“开挂饮食”“补脑神药”？专家提醒，市面上受到追捧的“开挂饮食”，通常是一些含有特定营养素、声称能提高专注力和记忆力的“益智类”保健食品。这些补剂并没有基于特定人群学习力提升的确切证据。一些所谓的“聪明药”，可能含有兴奋剂，食用后可能产生幻觉、变得警觉性很高等精神症状，可能带来健康风险，影响临场发挥和后续睡眠。

　　临近高考，家长和考生的紧张、焦虑心情可以理解，这个时候最重要的还是保持平常心，不要轻信各类“开挂饮食”。正如专家所提醒的，“安全稳定”永远是最优选。选择营养均衡、易消化的家常食谱比花哨的补剂和零食有效得多。

《中国教育报》2026年06月05日 第02版