3-5岁儿童零食消费指南
1.零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食。
2.选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物。
3.吃零食不要离正餐太近，不应影响正餐的食量，睡觉前半小时避免吃零食。
4.少吃油炸、过甜、过咸的零食。
5.多喝白水，少喝含糖饮料。
6.吃零食前要洗手，吃完零食要漱口。
7.注意零食的安全性，避免豆类、坚果类等食品呛入气管。
6-12岁儿童零食消费指南
1.零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食。
2.选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物。
3.学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食。
4.吃零食不要离正餐太近，每天吃零食一般不超过3次。
5.每次吃零食应适量，避免在玩耍时吃零食。
6.少吃油炸、过甜、过咸的零食。
7.养成多喝白水的习惯，少喝含糖饮料。
8.注意个人卫生及口腔清洁，少吃街头食品。
13-17岁儿童青少年零食消费指南
1.零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食。
2.多选奶类、果蔬类、坚果类等新鲜、天然的食物。
3.认识零食的营养特点，学会选择和购买有益健康的零食。
4.根据运动或学习的需要，在正餐之间吃适量的零食，但每天食用不要太频繁。
5.在休闲聚会时、电脑电视前，警惕无意识地吃零食过量。
6.少吃油炸、过甜、过咸的零食。
7.少喝含糖饮料，不喝含酒精饮料。
8.不要以吃零食的方式来减肥。
9.注意食品卫生和口腔卫生，少吃街头食品。
